.

Στην διάθεσή σου 50 ώρες/εβδομάδα ομαδικά προγράμματα με τους καλύτερους και πιο έμπειρους γυμναστές των νοτίων προαστίων.Η αίθουσα των ομαδικών προγραμμάτων (120 τ.μ.) είναι ευάερα και ευήλια, διαθέτει φυσικό εξαερισμό από παράθυρα όπως επίσης και συστήματα ανακύκλωσης αέρα και air condition.

Στο γυμναστήριό μας θα βρεις τα εξής ομαδικά προγράμματα:

28 pg Pilates / Mat Pilates: Μέθοδος εκγύμνασης που στοχεύει στην ενδυνάμωση των μυών του κορμού ,τηνβελτίωση της αναπνοής, της ευλυγισίας, της ισορροπίας, και την αύξηση της κοιλιακής δύναμης. Κατάλληλο για αποκατάσταση τραυματισμών και χρόνιων παθήσεων καθώς και για μυϊκή τόνωση και ορθοσωμία.

28 pgYoga: Βασίζεται σε δυναμικές και ισομετρικές στατικές ασκήσεις και περιλαμβάνει τεχνικές διαφραγματικής αναπνοής και ισορροπίας του σώματος, με πολλαπλά ψυχοσωματικά οφέλη. Επικεντρώνεται στη σωματική υγεία και νοητική ευεξία μέσα από στάσεις σώματος, τεχνικές αναπνοής και διαλογισμό.
 
28 pgAerobic: Αεροβική μορφή άσκησης με χορογραφημένα βήματα και κινήσεις, κάψιμο λίπους και βελτίωση της φυσικής κατάστασης.

28 pgZumba: Αεροβική γυμναστική σε ρυθμούς Latin σε χαμηλή ένταση, για κάψιμο λίπους.

28 pgMacumba: Χαρούμενο dance fitness πρόγραμμα που συνδυάζει διαλειμματική προπόνηση με τον ενθουσιασμό που γεννάει η δυναμική μουσική και ο χορός ως άσκηση.

28 pgSuper Pump: Μυϊκή ενδυνάμωση, σύσφιξη και γράμμωση σε step, με αλτήρες και μπάρες.

28 pgTotal Body: Πρόγραμμα ασκήσεων με στρώματα, αλτήρες, λάστιχα, ιδανικό για γράμμωση, μυϊκή ενδυνάμωση, σύσφιξη και γενική και βελτίωση της φυσικής κατάστασης. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει αερόβιες και αναερόβιες δραστηριότητες.

28 pgHips and Abs: Ενδυνάμωση κάτω άκρων, γλουτών, κοιλιακών και ραχιαίων μέσα από ειδικό ασκησιολόγιο.

28 pgKick Boxing: Μαχητικό άθλημα που συνδυάζει τεχνικές και κινήσεις πυγμαχίας και αυτοάμυνας μαζί με αερόβια - αναερόβια άσκηση.

28 pgFit Boxe: Αερόβιο εκρηκτικό δυναμικό πρόγραμμα με κινήσεις αυτοάμυνας , kick boxing , tae kwon do και καράτε με τη χρήση επιδαπέδιων σάκκων.

28 pgΙμάντες Plus: Έντονο κυκλικό πρόγραμμα με βασικό στοιχείο τη χρήση ιμάντων με μόνη αντίσταση το βάρος του σώματος, σε συνδυασμό με extra εξοπλισμό όπως bosu μπάλες, kettlebell, τραμπολίνο, σάκοι, σκάλες, σχοινάκια.

.

Γιατί Εμάς

 

Το "ΠΑΛΛΑΔΙΟΝ" λειτουργεί στην καρδιά της Ηλιούπολης πάνω από 30 χρόνια. Κατέχοντας πολυετή εμπειρία στον χώρο του Fitness και προσφέροντας ποιοτικές υπηρεσίες σε προσιτές τιμές έχει αξιολογηθεί πλέον ως το πιο αγαπητό και προσιτό, για όλους, γυμναστήριο στην περιοχή.

Που Βρισκόμαστε

Ώρες Λειτουργίας

Δευτέρα
07:00 - 23:30
Τρίτη
07:00 - 23:30
Τετάρτη
07:00 - 23:30
Πέμπτη
07:00 - 23:30
Παρασκευή
07:00 - 23:30
Σάββατο
09:00 - 21:30
Κυριακή
11:00 - 21:00

Application

Κατέβασε την εφαρμογή για κινητά του γυμναστηρίου μας και ανακάλυψε όλες τις νέες ψηφιακές δυνατότητες που σου προσφέρουμε.

Icons App Store Google play3 

 Icons App Store Google play3 

Όροι χρήσης & πολιτική προστασίας